TOMAR AGUA, BUENO PARA LA SALUD
A mi personalmente no me llamaba la atención tomar agua pura, no soy fanática de las sodas pero siempre tenía que ponerle un poquito de sabor al agua. Hoy en día he acostumbrado mi paladar a beber agua y es una de las actividades más simples y beneficiosas para tu organismo.
Riñones saludables pueden procesar 15 litros de agua
al día. No significa que puedes tomar 15 litros de agua a la vez. El punto es que es possible tomar mucha agua
hasta el punto de enfermarte. No hay una fórmula que te diga exactamente cuanta
agua debes tomar, el secreto del problema no es cuanto tomes sino que tán
rapido bebas el agua, todo debe ser balanceado. La guía general es tomar 8-12
vasos de 8 onzas de agua al día el resto debes ingerirlo de los alimentos que
comes. Ahora puede que necesites mas agua si el dia esta muy caliente o si
estas hacienda ejercicios o tomando medicinas o muchos otros factores esta guía
no es para todos. Aqui he compilado una
lista de razones por las que es beneficioso tomar agua:
- Limpia tu cuerpo de toxinas
- No contiene calorías
- Reduce el riesgo de cálculos renales (piedras al riñón)
- Te ayuda con problemas digestivos y previene extreñimiento.
- Minimiza el riesgo de enfermedades al corazón
- Ayuda a mantener presión baja
- Suprime el apetito
- Te da energía
- Te ayuda a mantener una piel saludable.
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