Algunas mujeres no tenemos la suerte de estar
bendecidas con un cutis impecable y tenemos que preocuparnos de combatir el acné.
La principal herramienta para combatir el acné naturalmente es con una dieta balanceada. Aquí he compilado una lista de alimentos que
son buenos para tu piel y tu salud.
- Alimentos que contengan Vitamina C como tomates, naranjas, melones
y fresas. Estas comidas repararán la piel dañada e irritada.
- Agua, es muy buena para tu piel y todo el cuerpo. Trata de tomar al menos 8 vasos de agua al día e incluye en tu dieta frutas y verduras que contengan agua como la sandía y pepinos.
- Alimentos que contenga vitamina A como zanahorias, camote y
pimiento.
- Arroz integral o marrón, cereal, higos, plátanos y alcachofas, todos estos alimentos mencionados tienen magnesio, lo cual ayuda a balancear las hormonas que generan el acné.
- Incluir Omega 3 en tu dieta te ayudará a mantener el acné bajo control ya que reduce la inflamación que puede activar los poros que causan el acné. Salmón y sardinas, 1 cuacharada de linaza o nueces en tu ensalada o batido pueden incrementar el poder de Omega 3 en tu organismo.
- Por último la cebolla y el ajo ya que contienen selenio, carecer de selenio en nuestro sistema ha sido relacionado con el acné. Selenio es un antioxidante muy poderoso.
- Evitar el arroz blanco, pan blanco, harina refinada, papas fritas, pure de papa.
Si decides optar
por cremas para el acné es tambien una alternativa, pero como dice “somos lo
que comemos”
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